Para Sandra Martínez, quien tiene ocho meses de embarazo, siempre ha sido difícil viajar y más ahora cuando le faltan pocos meses para que nazca su bebé; sin embargo, durante sus dos últimos embarazos pudo desarrollar técnicas para no cansarse mucho durante sus viajes.

“Si viajo en avión trato de por lo menos cada media hora levantarme al baño, aunque no necesite ir”, dijo, “en carro por lo menos cada hora paramos para caminar o por lo menos ponerme de pie. Además tomó agua”.

“Debido a los cambios que se experimentan durante el embarazo, las mujeres enfrentan un mayor riesgo de desarrollar trombosis intravenosa o coágulos de sangre en las piernas”, dijo Robyn Horsager-Boehrer, médico obstetra del Centro Médico de UT Southwestern, “el riesgo es mayor si se tienen largos períodos de inactividad y deshidratación, lo cual es probable durante viajes prolongados”.

Horsager-Boehrer recomienda que las mujeres se muevan cada cierto tiempo —cada dos horas—, aunque solo signifique mover las piernas hacia delante y hacia atrás mientras permanecen sentadas.

Recomendaciones

En carro: Utilice el cinturón de seguridad, tanto el que protege la cadera y el pecho. Este debe ir en la parte inferior de la barriga. Mantenga las bolsas de aire encendidas. Entre más segura esté, más seguro está el bebé. Deténgase con frecuencia para caminar y mantener la circulación de la sangre en las piernas. No viaje más de cinco o seis horas por día.

Al viajar al extranjero: Verifique si habrá servicios de salud disponibles a bordo o en los puntos de destino. Verifique si necesitará vacunas y si estas son recomendables para mujeres embarazadas. Obtenga una copia de sus registros prenatales de su obstetra y llévelos consigo durante su viaje en caso de que necesite atención médica en otra parte.

Al viajar en avión: Verifique con su proveedor de servicios de salud y con la aerolínea en cuanto a restricciones. La mayoría de líneas aéreas permite viajar a mujeres embarazadas hasta su octavo mes y durante el noveno mes con un permiso especial de su médico.

Camine ocasionalmente por el pasillo. Piense en tomar un asiento de pasillo para poder estirar las piernas al estar sentada. Piense en usar medias con soporte, especialmente en vuelos largos.