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Máquinas para ejercitarse en casa, ¿útiles?

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Los pocos ánimos de salir de casa para ir al gimnasio motivan a algunos a comprar una máquina para ejercitarse en casa, pero ¿es la decisión correcta?

5 de Marzo de 2013 a la(s) 8:54 / Redacción de Plan Bella

Archivado en Ejercicio ejercitarse en casa en forma rutina

Muchas veces se compra una máquina doméstica pensando que es lo mejor, pero no se tienen en cuenta algunas variables.

Para lograr beneficios con la actividad física hay que entrenar de forma adecuada y realizar una rutina correcta. En casa esto puede fallar porque puede desconocer la técnica adecuada de los ejercicios. Entonces, la calidad será menor y podrá ocasionar alguna lesión muscular o articular.

Otro factor a considerar es la motivación. Si bien es más cómodo entrenar en casa, el incentivo es menor. Hace los ejercicios solo y no se compromete, ya que siempre hay algún motivo para no entrenar.

También hay que pensar en la calidad de los equipos de entrenamientos hogareños: no son profesionales y tienen una carga ligera. La cantidad de ejercicios que se pueden realizar es muy limitada y las instalaciones de su casa no son las adecuadas para el desarrollo deportivo. Todo esto hace que el entrenamiento en el hogar sea muy limitado.

Pero poder llevar a cabo el entrenamiento en casa supone algunas ventajas. Hay una mayor comodidad, la posibilidad de hacer otra actividad al mismo tiempo, de elegir el momento del día más conveniente para realizarlo y tener el aparato ideal para cada uno.

Entonces, ¿qué hacer?

En el caso de adquirir una máquina lo recomendable es seguir el manual de ejercicios para aprender las técnicas adecuadas para su uso, fijarse objetivos de corto plazo y comprometerse a realizar el plan en forma periódica (por ejemplo, diariamente o día por medio).

Ante la falta de compromiso puede contratar un entrenador personal para aprovechar al máximo el aparato y el tiempo dedicado al ejercicio, menciona el sitio Entremujeres.com.

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