Cristina, ahora de 55 años, recuerda entre risas la etapa de su menopausia. Dice que su esposo y sus hijos no sabían qué hacer con sus cambios repentinos de humor, que en un Día de la Madre le regalaron un aire acondicionado para frenar sus calores y que ella misma no entendía qué pasaba.

Ahora se ríe, pero en ese período que duró casi un año, la armonía de la familia casi se viene abajo. Por suerte, reconoce, todos le tuvieron paciencia y ella buscó ayuda en el ejercicio y la distracción para disminuir su estrés.

No se sabe cuáles mujeres tendrán una menopausia como la de Cristina, la están sufriendo o quiénes pasarán por esta etapa sin problemas. Tampoco se tiene certeza sobre cuánto dura ni en qué momento aparece entre los 45 y 55 años de edad.

Por eso, el concepto generalizado de que la menopausia es un proceso difícil no siempre es verdadero. Su comportamiento es impredecible y no es igual en todas, explica el ginecólogo Juan Carlos Murga.

Se define como el cese completo de la producción hormonal que se manifiesta sobre todo con el fin de los períodos menstruales.

No obstante, en algunas mujeres (10% al 15% de las estadounidenses, se calcula en ese país), también se expresa con síntomas molestos como los que describe Cristina. Los peores son los cambios anímicos, las olas de calor, bajo apetito sexual e insomnio.

También puede haber sudores nocturnos, dolores de cabeza, ansiedad, sentimientos ambivalentes y depresión.

Lo psicológico

Los síntomas de la menopausia, tanto físicos como psíquicos, se producen por un desbalance hormonal, pero algunos efectos psicológicos se deben a condiciones particulares de la señora.

Creer de antemano que la menopausia es algo traumático y sinónimo de sufrimiento, contribuye a que muchas mujeres estén predispuestas a que será de ese modo, pese a que no siempre es así.

De igual forma, la idea equivocada de que la mujer deja de ser “útil” cuando pierde su capacidad de tener hijos o disminuye su deseo sexual, provoca en algunas frustración, afirma la psicóloga Anabel Aguilar.

“Se sienten marchitas y desvaloradas”, dice, pero esto depende de la salud mental de la persona, su percepción de la menopausia, el apoyo de su familia y de su estilo de vida, agrega.

Para evitar que la menopausia se vuelva una tragedia familiar, la psicóloga aconseja que las mujeres se informen sobre lo que probablemente experimentarán. También es recomendable que expresen sus sentimientos.

Esto ayudará a disminuir la carga emocional y a que los demás entiendan por lo que está pasando.

En algunas pacientes, apunta el doctor Murga, la depresión y otros problemas psicológicos pasan los límites de lo aceptable, por lo que se requiere incluso medicamentos recetados por un psiquiatra.

¿Cómo ayudo a mi mamá?

El cambio en los estados de ánimo es una de las características que más pueden entorpecer la relación de la mujer con su familia, en especial con su esposo y con sus hijos, peor aún si son adolescentes.

“Que la familia conozca el proceso por el que pasará es el primer paso para asegurar que saldrán adelante. La menopausia y lo que implica para algunas mujeres, puede llegar a crear conflictos en las relaciones y hasta a separar un matrimonio”, dice la psicóloga.

La inapetencia sexual debe ser comprendida por la pareja como un síntoma normal y pasajero, por lo que tendrá que armarse de paciencia en ese período.

Esperar, tolerar, comprender y escuchar, son algunos de los verbos que tendrán que ponerse en práctica para procurar la felicidad y tranquilidad de mamá.

Sentir lástima por ella o agredirla con frases como “ya estás menopáusica” o “ya no te soporto”, no contribuirá en nada.

Por el contrario, hacerla sentir querida, respetada y comprendida, ayudará a que la crisis sea menos traumática para ella y para todos.

Además, sus seres queridos deben estar atentos a signos de alarma para buscar ayuda psicológica o psiquiátrica cuando así se requiera. En cualquier caso, la mujer que pasa por la menopausia debe procurar el control periódico con el ginecólogo.

Foto de LA PRENSA/Félix Amaya Modelo: Reina de Silhy de Agencia Coordinamic de Mauricio Bonilla