Cuide su boca en estas fiestas

Ahora que se acercan las fiestas navideñas y de fin de año, muchos lo primero que pensamos es lo ¡bien que vamos a comer! Y es una realidad, esta es una de las mejores épocas para compartir deliciosos platillos y bebidas con nuestros seres queridos; sin embargo, no debemos olvidar que debemos disfrutar, pero a la vez no olvidar el cuidado que debemos tener en nuestro aparato masticatorio para recibir 2009 con una dentadura sana.

Es por eso que en esta ocasión brindaré los siguientes consejos:

· Disfrute cada uno de sus alimentos con una adecuada masticación, coma despacio, pues esta será la clave para que todo aquello que consuma pueda ser perfectamente digerido y no cause ningún estrago estomacal.

· Tenga mucha precaución al comer semillas de marañón, maní o comida muy tostada, pues si tiene días de no visitar al odontólogo y no conoce el estado de sus dientes podría fracturar cualquiera de sus piezas.

· Tenga muy en cuenta que la comida que se consume en estos días pueden hacer que sus dientes se oscurezcan un poco más, recuerda que bebidas oscuras, salsas muy rojas, vino tinto son factores externos que van manchando sus dientes, pero lo importante es que realice su adecuada higiene dental una vez consumidos para no dar oportunidad que penetre mucho la tinción.

· Una buena opción para reducir un poco los azúcares de las sodas, dulces, postres, etcétera, especialmente por todo aquello que vamos comiendo entre comidas, es tener siempre a la mano goma de mascar libre de azúcar, ya que este realiza un efecto de barrido junto a la saliva, así antes de que cepillemos los dientes evitamos que penetre en su totalidad el azúcar en los dientes, pero lo más indicado es consumirlas en menor cantidad.

· Es importante que tome abundante agua, pues recuerde que entre más lubricada esté su cavidad oral habrá más producción de saliva, así, menor riesgo de infecciones y lesiones en sus tejidos blandos y dientes.

· Para aquellos que fuman, es recomendable que disminuyan la cantidad de cigarrillos consumidos, pues el tabaco es una de las fuentes primordiales del acumulo de placa bacteriana y sarro; recuerde que también ocasiona lesiones en los tejidos blandos que pueden llegar a desarrollarse gravemente.

· No olvide ingerir alimentos sanos, pues de estos dependen en un gran porcentaje que sus dientes estén sanos; es bueno comer en estas fiestas proteínas como carnes, huevo, pescado especialmente el salmón, la soya; el hierro no debe faltar en los vegetales verdes como la espinaca, las lentejas, los frijoles, los cereales a su vez son fuente de este mineral.

· Lo más importante es no lo tarde que se llegue a casa, ni lo cansado que llegue, es vital que se cepille los dientes antes de dormir, para así evitar muchas de las enfermedades que ya se han mencionado, y al día siguiente, con más tranquilidad pasarse el hilo dental y realizarse enjuagues bucales profesionales, así mantendrá dientes y encías saludables.

· Si tiene dolor leve o prolongado en algún diente, visite cuantos antes su odontólogo para que disfrute al máximo las fiestas y evita que se agudice el dolor.

¡Al seguir estas indicaciones, podrá gozar de unas excelentes fiestas de fin de año!