¿Cómo superar una ruptura amorosa?

Investigadores comprobaron que los divorciados que mostraban niveles más elevados de compasión por sí mismos consiguieron recuperarse más rápido.

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Ser amable con uno mismo, sumado a la capacidad de dejar que las emociones dolorosas lleguen y se vayan, puede ayudar a las personas que acaban de divorciarse a afrontar uno de los periodos más difíciles de la existencia, sugiere un estudio de la Universidad de Arizona (UA), en Tucson (EUA).

Los psicólogos de la UA, analizaron el comportamiento y las actitudes de 67 mujeres y 38 hombres, con un promedio de 40 años edad, que habían estado casados durante más de 13 años y se habían divorciado entre tres a cuatro meses antes del estudio.

“Si rompemos con alguien, en vez de pensar que era la persona de nuestra vida, hemos de pensar que esa situación nos da la oportunidad de conocer a alguien que se adapte mejor a nosotros o encontrar realmente a esa persona tan especial”, aconseja el psicólogo clínico y risoterapeuta José Elías.

La compasión por uno mismo, que consiste en ser amable con nosotros y reconocer la humanidad común que comparten todas las personas, además de ser capaz de permitir que las emociones lastimosas lleguen y partan, puede ayudar a las personas que acaban de divorciarse a afrontar uno de los periodos más difíciles de sus vidas.

Tras estudiar numerosas características positivas diferentes que podían ayudar a la recuperación emocional del divorcio, como la autoestima, el optimismo o la facilidad de relacionarse, los investigadores comprobaron. “Solo la compasión por uno mismo predice buenos resultados”, señala David Sbarra, uno de los autores del estudio y director de entrenamiento clínico del Departamento de Psicología de la UA.