Buen sueño, belleza segura

Mientras duermes, tu cuerpo se encarga de regenerar las células de la piel; lo cual es un factor clave para brindarle al día siguiente, la frescura y vitalidad que tanto necesita.

Si tu deseo es mantenerte siempre guapa y con vitalidad, el mejor consejo es que duermas bien.

Los expertos recomiendan ocho horas de sueño, sin embargo, existen personas que con seis horas de descanso tienen suficiente para lograr renovar la energía que su cuerpo demanda.

Durante las horas de sueño, logramos que nuestras articulaciones soporten menos peso y que los músculos se liberen de la tensión, se relajen y se regeneren.

Por otra parte, tiene lugar la regeneración intensa de las células epidérmicas, el incremento de la circulación sanguínea y una alta penetración de cosméticos que utilizas por la noche. De ahí que los beneficios a tu piel son indiscutibles durante esta fase de descanso.

Por si fuera poco, la síntesis de proteínas también se incrementa y la piel se vuelve más receptiva a las proteínas, la sangre y los nutrientes.

Mientras que si posees un sueño de mala calidad, existe mayor probabilidad de favorecer la aparición de arrugas, ojeras y una piel gris y apagada.

De igual manera, el cerebro tiende a aumentar la producción de grelina, una sustancia que genera deseos de comer, por lo que el principio de que si duermes menos, comes más, se vuelve realidad.

Aliado de tu salud

Estudios han demostrado que el dormir poco genera una mayor tendencia a padecer diabetes tipo 2, debido a que la falta de descanso aumenta los niveles de producción de azúcar en el cuerpo.

En este sentido, la probabilidad de sufrir presión arterial elevada también se manifiesta porque, tras una mala noche, aumenta la producción de hormonas vinculadas al estrés.

Duerme lo suficiente. Esto te ayudará a reforzar la capacidad de tu sistema inmunológico, porque este liberará la interleucina, una sustancia que favorece la producción de anticuerpos. Si tienes problemas para dormir, haz ejercicio o consulta con un especialista si el problema persiste. Aprovecha las bondades del sueño.