Por ejemplo, las dominadas son vitales para la construcción de la espalda, los bíceps y los hombros; todos en conjunto con el solo movimiento de estas, ya que son las que dan la apariencia de un cuerpo construido.
Otra recomendación son las lagartijas (pecho y tríceps).
Aunque estos ejercicios son beneficiosos en general, para ver resultados reales tendrán que concentrarse en diferentes grupos musculares. Por ejemplo, las lagartijas te ayudarán en la edificación de tríceps y el pecho en general.