Terminé con mi novio y me quiero morir

PREGUNTA: Hace unos días terminé con mi novio, tenía cinco años de andar con él. Tuvimos un problema que fue creciendo más y más hasta el grado de terminar nuestra relación. Yo me siento muy mal, tengo una gran depresión, me siento muy sola y solo paso de mal humor, ya no quiero ir ni a estudiar, siento que no valgo nada, todo lo que hago termina deprimiéndome y paso con unas grandes ganas de suicidarme. En las noches no puedo dormir pensando en cómo será mañana sin él. En el fondo no puedo hacerme a la idea de que ya no voy a estar con él. Por eso suplico su ayuda.

RESPUESTA:

¿Qué hace que una relación de pareja (llámese noviazgo, matrimonio e incluso amistad) sea buena, saludable o adecuada?

Una de las más importantes estudiosas de la autoestima y las relaciones interpersonales es Virginia Satir. Para ella una saludable relación interpersonal debe ser una RELACIÓN NUTRICIAL, y significa que las relaciones deben nutrir a los involucrados en la amistad, en el noviazgo o en el matrimonio. En este contexto, NUTRIR significa enriquecer la personalidad, hacerla crecer, darle seguridad, propiciar una autoestima saludable en ambas personas; respeta la libertad y acepta las diferencias individuales que cada uno tiene.

¿Por qué estoy haciendo esta reflexión? Porque me da la impresión de que, aun cuando su noviazgo duró cinco años, es muy posible que su relación fue más bien de tipo DRENANTE, es decir una relación que lastima, daña, hace sufrir y se somete a una persona a la voluntad de la otra. En ese sentido, no se respeta la individualidad, sino que se fortalece la dependencia. Se deteriora constantemente la autoestima y se manipula la libertad y la capacidad de tomar decisiones propositivas. Además, se enfrentan constantemente a manipulaciones por medio de la culpa. Hay varios comentarios en su carta que me hacen pensar que este ha sido el tipo de noviazgo que han mantenido.

Si esto ha sido así, entonces haber terminado esta relación es lo mejor que pudo haberle pasado. Ahora bien, entiendo muy bien su dolor, ya que toda pérdida sentimental es dolorosa y en ocasiones el dolor puede ser tan intenso que se convierte en sufrimiento. Ante una situación semejante es posible que no esté pensando con claridad y tenga reacciones neuróticas y por tanto tome decisiones absurdas que en lugar de resolver adecuadamente el dolor y el sufrimiento, está empeorando su situación.

También entiendo a la perfección que debido a esta ruptura, a esta pérdida sentimental, usted se deprima, que no quiera ir a estudiar e incluso que la invadan pensamientos absurdos de suicidio. Repito, entiendo a la perfección su reacción emocional y mental, pero no la acepto. Me parece que usted se equivoca totalmente en la manera en que encara su pérdida y soy de la opinión de que eso es el resultado de la forma en que su noviazgo DRENANTE se implantó en su manera de relacionarse con su pareja.

El amor es construcción, vida, felicidad, crecimiento y esperanza, pero nunca es dependencia, esclavitud, sometimiento, servilismo y manipulación. Sí, también entiendo que en ocasiones en el amor puede haber dolor, pero NUNCA sufrimiento. Una relación que se basa en la manipulación y en causar sufrimiento es enfermiza, anormal, patológica y se debe evitar a toda costa.

Me parece que usted perdió su centro de gravedad de la felicidad. Construyó la idea de la felicidad en su novio, no en usted. Él debió haber aportado a la felicidad de usted, pero nunca debió ser él la felicidad de usted. Y ahora que él se ha ido, usted ha quedado tan vacía que solo hay infelicidad en su interior.

Es fundamental que ahora recobre ese centro de gravedad PARA y EN usted. De esa forma recuperará poco a poco una actitud saludable para usted y dejará de sufrir. Piense que al fin y al cabo en esta ruptura él es el que sale perdiendo. Finalmente, una reflexión de la sabiduría de Buda: el dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.