En resumidas cuentas, las várices surgen debido a una vida sedentaria. La dermatóloga Leana Quintanilla de Sánchez subraya el cuidado que toda mujer debe tener, ya que es una enfermedad que padecen muchas familias, hay predisposición familiar a padecerlas.
Esta misma especialista dice que también pueden aparecer o agravarlas, cuando la paciente ha pasado con traumas quirúrgicos (utilizar yeso o férulas), mucho tiempo hospitalizado en cama, Por eso la importancia de la movilización.
La clave para evitar la aparición de las venas varicosas está en llevar un estilo de vida saludable. Con solo eso se podrían evitar tantos problemas de salud y económicos que ocasiona tener estas molestas várices.
Pero además, Quintanilla dice que se puede empezar de forma temprana con algún tratamiento natural para las várices. Por supuesto, está de más decir que antes es necesaria la consulta con un dermatólogo.
La terapia a la que se refiere es la que se denomina como escleroterapia o luz. Gracias a este método se tratan antes de que estas sean quirúrgicas.
Pero si no quieres llegar a esto, toma en cuenta los siguientes consejos y recomendaciones para prevenir las várices.
Realizar ejercicios
Escoger los que estimulen la circulación en las piernas. El ciclismo, caminar o nadar de 30 a 45 minutos al día son ejercicios ideales.
Elevar los pies cuando está sentado o acostado
Esto hace que la sangre retroceda de las piernas, descongestione las venas y alivia el dolor frecuente de las várices.
Lo ideal es poder elevarlas por encima de la cadera con ayuda de una silla o banqueta. Caminar descalzo y sobre suelo natural (tierra, arena), siempre que las circunstancias lo posibiliten.
Evitar permanecer sentado o de pie demasiado tiempo
Si en el trabajo se está sentado durante muchas horas, se debe dedicar unos minutos cada media hora para mover los dedos de los pies y extender las piernas. También es conveniente caminar un poco cada hora. Si se debe estar de pie mucho tiempo es preferible hacerlo caminando y estando quieto cambiar el peso de una pierna a la otra.
No cruzar las piernas
Cruzar las piernas, al estar sentada, dificulta la circulación adecuada de la sangre lo que propicia la aparición de várices o al empeoramiento de las que ya se formaron.
Llevar medias especiales de soporte todo el día
Existen medias elásticas especiales para las várices que comprimen las piernas y ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel, lo que da un alivio considerable a las piernas. Se pueden conseguir en farmacias. Quintanilla dice que cuando alguien haga viajes, se recomienda utilizar medias elásticas, tanto para hombres como para mujeres.
Calzado cómodo y bajo
Zapatillas de tenis o zapatos de tacón bajo son la mejor opción para ayudar al funcionamiento de la bomba muscular de la pantorrilla y evitar el aplastamiento del tejido esponjoso de la planta del pie.
No anticonceptivos orales
Si se sufre de várices, no se recomienda el consumo de anticonceptivos orales, ya que pudiera aumentar los problemas de circulación periférica. Según la dermatóloga Leana Quintanilla, todo tipo de medicamentos anticoncepción pueden producir trombosis y agravar el cuadro.
Evitar exponer las piernas a un calor excesivo
Las piernas no deben estar expuestas a calores como las de las estufas, calentadores o la exposición excesiva al sol.
Estas recomendaciones le pueden ayudar a prevenir las molestas y poco estéticas várices.