Al corazón hay que educarlo desde la infancia

Las claves son: comer mejor, realizar más actividad física y mantenerse alejado del humo de segunda mano.
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Enseñar a los niños a seguir hábitos saludables para el corazón ahora puede ayudar a protegerlos contra las enfermedades cardiacas en la edad adulta, afirman los expertos.

“Se ha descubierto que el proceso de aterosclerosis, es decir, el endurecimiento de las arterias, que provoca ataques cardiacos, accidentes cerebrovasculares y muerte súbita, empieza a una edad temprana de la infancia”, comentó el doctor Zachary Stone, médico de atención primaria en la Universidad de Alabama en Birmingham, en un comunicado de prensa de la universidad, “es importante concentrarse en los estilos de vida saludables de los niños como medio de prevención de las enfermedades cardiovasculares”.

Las tres áreas de salud del corazón que hay que vigilar en los niños son la dieta, el nivel de actividad física y la exposición al humo de segunda mano.

“Una buena nutrición puede ayudar a reducir las enfermedades cardiovasculares”, comentó Stone, “puede ayudar a prevenir la obesidad, la hipertensión y el colesterol alto, que como se sabe son factores de riesgo cardiovasculares”.

La dieta de un niño debería ser baja en grasas saturadas y consistir en gran medida en frutas, verduras y granos integrales.

También se debe realizar al menos una hora de actividad moderada diaria.

Tags:

  • corazón
  • dieta
  • ejercicio
  • enfermedad cardiovascular

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