Alimentación para dos

Incrementar la ingesta de proteínas, ácido fólico, hierro y algunas calorías son algunas recomendaciones para la nutrición de mujeres embarazadas. Descubre más consejos.
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Es indispensable que las mujeres embarazadas realicen un giro en su cotidianidad, tanto en su actividad física como en su alimentación. Seguramente las mujeres en etapa de gestación han escuchado frases como “ahora tienes que comer para dos”. La nutricionista Ana Houdelot expone que esta es una afirmación incorrecta y por ello muchas mujeres tienden a un aumento exagerado de peso. La especialista expresa que la clave está en alimentarse nutritivamente. “La mujer embarazada debe buscar una dieta donde se incluyan todos los grupos alimenticios (frutas, lácteos, cereales, etc.), a su vez, se debe consumir mayor cantidad de comidas que contengan hierro y ácido fólico”, expresó.

Houdelot también dijo que es importante mantener una dieta baja en sodio para evitar la acumulación de agua.

Si bien es cierto que la dieta dependerá estrictamente de la edad y peso de la paciente, a todas se les recomienda nutrirse y protegerse contra enfermedades por medio de la nutrición.

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