Alimentos que reducen la gastritis

Si constantemente sientes malestar estomacal como sensación de acidez, dolor abdominal, náuseas o pérdida de apetito es porque quizás tengas gastritis; pero no te preocupes, existen alimentos que pueden ayudar a reducir estas molestias.
Enlace copiado
Alimentos que reducen la gastritis

Alimentos que reducen la gastritis

Alimentos que reducen la gastritis

Alimentos que reducen la gastritis

Enlace copiado
De acuerdo con la University of Maryland Medical Center, la gastritis puede ser ocasionada por diversos factores, pero principalmente por una bacteria llamada Helicobacter pylori.

Los investigadores aseguran que una forma natural de reducir los síntomas de la gastritis es a través de la buena alimentación. Al ingerir alimentos ricos en flavonoides y antioxidantes ayudas a proteger tu estómago al reducir el crecimiento de la bacteria.

Entre los alimentos recomendados para consumir se encuentra la manzana, apio, arándanos, cerezas, cebollas, ajo, calabaza, verduras de hoja verde (espinaca) y carnes magras.

Es muy importante que evites los alimentos altos en grasa y condimentos, así como los alimentos refinados, ya que estos favorecen la inflamación del estómago. Además, disminuye el consumo de alcohol, café y bebidas gasificadas.

Combina la alimentación con una actividad física, 30 minutos al día, cinco días a la semana. No olvides hidratar bien tu cuerpo para que elimine las toxinas.

Tags:

  • alimentos
  • gastritis
  • manzana
  • espinaca
  • malestares
  • bacterias

Lee también

Comentarios

Newsletter