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Aprenda a masticar la comida adecuadamente

Masticar la comida es el primer paso en el proceso digestivo y muy importante para no sufrir riesgo de asfixia.
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Las enzimas en su saliva, las cuales son muy poderosas, trabajan rompiendo el alimento justo al entrar a la boca. Es peligroso tragar grandes pedazos de alimentos, ya que interrumpe el flujo de aire. Por lo tanto, es importante conocer cómo aprender a masticar, no solo para ayudar a la digestión, sino que también para evitar el riesgo de asfixia.

Deje un amplio espacio entre cada bocado, para que pueda asegurarse de tener el suficiente tiempo para masticar correctamente, también debe comer en un ambiente relajado, siempre que sea posible, explica Ehowenespanol.com.

Corte su comida en pequeños trozos dóciles y mastique cada bocado de forma minuciosa, alrededor de 25 a 50 veces. El número variará dependiendo de las características de cada persona.

Siga la regla práctica: si todavía puede determinar qué tipo de alimento hay en su boca al reconocer la textura (no el sabor), no ha masticado lo suficiente.

Tags:

  • aprender a masticar
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  • en forma
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