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Beneficios de un entrenamiento funcional

El entrenamiento funcional se ha puesto de moda entre los deportistas famosos y los famosos que hacen deporte. Todos hablan de sus magníficos resultados, pero ¿qué es el entrenamiento funcional?
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El entrenamiento funcional te ayudará a conseguir el cuerpo fitness que buscas.

Seguramente mientras haces ejercicio y estás sudando, te preguntas ¿para qué te va a servir?

La mayor parte de las rutinas se hace por intervalos, es decir, varía la intensidad y tienen como objetivo elevar el ritmo cardiaco.

Todo el entrenamiento se diseña y enfoca para alcanzar el objetivo.

La mayoría de las personas no saben que sobreentrenar puede ser peor que no hacer nada de ejercicio. Esto puede sonar extraño porque seguro has escuchado que se debe hacer por lo menos una hora de cardio todos los días. En realidad esto no funciona para todos.

¿Qué es el entrenamiento funcional?

Por definición “el entrenamiento funcional” significa entrenar con un propósito.

Actualmente se ha empezado a hacer popular una forma más efectiva de hacer ejercicio para incluir entrenamientos de intervalos de alta intensidad. En promedio los adultos deben hacer por lo menos 150 minutos de actividad físico-aeróbica de intensidad moderada a la semana.

El entrenamiento funcional no es precisamente nuevo, aseguró la entrenadora personal Ana Paula Carral. La investigación demuestra que cualquier persona puede hacerlo y lograr resultados sorprendentes, sin importar su nivel de condición física. “Se ha demostrado que el entrenamiento funcional tiene un efecto global positivo en el cuerpo. Deja de lado el cardio de una hora y opta por probar de 15 a 20 minutos de intervalos de alta intensidad. Esto no solo cambiará tu vida, cambiará también tu cuerpo”, afirmó Carral.

Beneficios

Funciona como trabajo antienvejecimiento

Piel más firme/ menos arrugas.

Aumento en los niveles de energía.

Acelera el metabolismo.

Mejora el deseo sexual.

Mejora el tono muscular.

Reduce la grasa corporal.

Equilibra las hormonas con entrenamiento funcional o de intervalos.

Ayuda a equilibrar las hormonas responsables de la ganancia de peso y los malos hábitos de alimentación.

Tags:

  • ejercicio
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  • intensidad
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