Cinco batidos para no mandar a tu niño con el estómago vacío a clases

Encuentra en este artículo cinco licuados que puedes preparar por las mañanas si a tu pequeño no le resulta fácil comer tanto al nomás levantarse.
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Cinco batidos para no mandar a tu niño con el estómago vacío a clases

Cinco batidos para no mandar a tu niño con el estómago vacío a clases

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Ahora que ya eres padre de familia seguramente recuerdas aquellos tediosos momentos cotidianos en los que tu mamá te obligaba a tomar el desayuno antes de irte al colegio o escuela, a eso de las seis de la mañana.

Por ello, detestas la idea de forzar a tu pequeño para que también lo haga, sobre todo si es de esos a quienes les causa malestar comer tan temprano por la mañana.

El desayuno es esencial ¡claro! Pero ¿de qué sirve si tu niño lo va a expulsar cuando vaya camino a clases, durante su viaje en el microbús escolar o al interior de tu vehículo?

Mandarlo con el estómago vacío ¡jamás será una opción! Sin embargo, hay algunas alternativas que puedes tomar en cuenta, como los batidos o licuados. No le llevará más de cinco minutos beberlo y de igual manera le aportarán nutrientes y energía a su organismo.

¡Incluso puede ir bebiéndolo en el carro y ahorran tiempo! A continuación te presentamos algunos, deliciosos y fáciles de preparar.

NOTA: Si a tu hijo no le representa ningún problema alimentarse por la mañana, ten en cuenta que tomar un desayuno completo será siempre la mejor elección.

1. Yogurt griego y frutas


Ingredientes:

- 1 yogurt griego líquido
- 4 fresas pequeñas
- 1 banano

Preparación:

Tan fácil como colocar los ingredientes en la licuadora, presionar el botón de encendido, esperar un minuto, y ¡listo! Si deseas puedes agregar hielo al gusto. Tu pequeño quedará encantado, no hay forma de fallar. Recuerda que el yogurt griego contiene muchas más proteínas que el normal.



2. Kiwi y fresas


Ingredientes:

- 1 yogurt natural light
- 3 fresas
- 1/2 kiwi
- Miel de abeja al gusto
-Opcional: puedes agregar dos cucharadas de granola

Preparación:

Coloca los ingredientes y la miel al gusto para endulzar en la licuadora. Siempre es mejor empezar con las frutas y luego agregar los líquidos. Licúa por un minuto y a disfrutar.



3. Banano y avena


Ingredientes:

- 1 banano
- 1 taza de leche
- 3 cucharadas de avena
- Miel o azúcar al gusto

Preparación:

Licúa los ingredientes por dos minutos, sirve en un vaso y agrega la canela para intensificar el sabor. El banano es rico en potasio, un mineral muy importante para el organismo.



4. Naranja, banano y fresa


Ingredientes:

- 1 taza de jugo de naranja natural
- 1 banano
- 4 fresas

Preparación

Exprime las naranjas y licúa el jugo con el banano y las fresas. De preferencia que estas frutas estén congeladas, así podrás darle un toque tipo smoothie.



5. Con papaya


Ingredientes:

- 1 banano
- 1 taza de papaya en trozos
- 1 taza de leche de soya líquida
- 2 cucharadas de yogurt de vainilla

Preparación:

Licuar, licuar, licuar. Así de fácil. No olvides que la papaya es una excelente fruta para mejorar la digestión.

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