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Cinco errores comunes a la hora de correr

El entrenador de atletismo mundialmente reconocido Eric Orton nos enseña a correr de manera adecuada.
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Cinco errores comunes a la hora de correr

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Los errores son más comunes de lo que pensamos. La simple postura del talón nos puede dañar nuestra corrida para siempre. &iexcl;Aprende!<br /> <br /> 1- Aterrizar el talón<br /> Esto produce inestabilidad y concentra el esfuerzo en los cuadríceps. Genera un ritmo lento y limita el trabajo del pie, lo que a su vez impide que las pantorrillas se activen adecuadamente.<br /> <br /> 2- Dar zancadas demasiado largas<br /> Los corredores que lanzan el pie delantero demasiado al frente suelen también aterrizar el talón.<br /> <br /> 3- Mantener las rodillas flexionadas durante todo el paso<br /> Esto es muy común entre quienes corren descalzos y entre quienes no suelen practicar la carrera de velocidad. Debido a que no estiran las piernas en ningún momento del paso, el esfuerzo se concentra en los cuadríceps.<br /> <br /> 4- Balancear las piernas<br /> Los corredores balancean las piernas hacia atrás y hacia los lados &ndash;haciendo medios circulitos con cada paso&ndash; en vez de levantarlas.<br /> <br /> 5- Patear hacia atrás<br /> Los corredores dan una patada demasiado atrás, es un movimiento similar a rascar el suelo con el pie. Esto anula el levantamiento de las rodillas y puede provocar que el torso se incline al frente.<br /> <br /> <br />

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