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Cómo dejar de odiar correr en pasos sencillos

Correr no es el deporte más atractivo para muchos, dado el gran esfuerzo físico. Sin embargo, sus beneficios son muchos.
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Primero identifique y venza sus demonios. No olvide que nada más arrancar aparecen las dificultades. Sobre los problemas físicos, Wílmer Rodríguez Molina, exdeportista de élite, ahora entrenador personal, aclara que con la preparación adecuada y el fortalecimiento de los músculos se puede practicar sin riesgo, por lo que es recomendable empezar con un experto y calentar bien.

“Hay una parte psicológica muy importante que hay que aprender a dominar junto con la física”, añade.

Segundo, márquese objetivos deportivos. Preguntarse ¿hasta dónde queremos llegar? O, quizá, ¿durante cuánto tiempo debemos correr? Para esto no hay una única respuesta, sino que va a depender de cada persona y de su nivel. “Las distancias y los tiempos se irán graduando tomando en cuenta la capacidad de respuesta y de recuperación”, aclara Rodríguez Molina. Otra técnica para vencer el agotamiento, según explica la terapeuta Claudia Miraglia, consiste aplicar técnicas de la meditación.

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