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Consejos para mantenerte en forma

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<p>Continuamos con otros consejos: </p><p>6. Beber diariamente un mínimo de ocho vasos con agua de ocho onzas</p><p> El agua es un elemento esencial para la vida, comprende alrededor del 60% al 80% del peso corporal, está presente en todas las células del cuerpo y la pérdida de un 20% de agua puede llevar a la muerte. La sed es una señal de alerta que estas deshidratado.</p><p></p><p>7. Preferir métodos de cocción saludables: salcochados, asados, a la plancha, a la parilla y al horno</p><p>Evitando el exceso de grasa.</p><p></p><p></p><p>8. Elaborar y guardar los alimentos en utensilios adecuados</p><p>Conservando el valor nutritivo, las características organolépticas de los alimentos y evitando la contaminación de metales.</p><p></p><p>9. Hacer ejercicio un mínimo de 30 minutos tres veces por semana</p><p>Permitirá al organismo un mejor funcionamiento y aumentará el gasto de energía, lo cual es favorable para evitar el almacenamiento de grasa.</p><p></p><p>10. Tener una actitud positiva</p><p>Creer en sí mismo es dar el primer paso para alcanzar lo deseado.</p><p></p><p>Recuerda cultivar tus buenos hábitos hoy para gozar de ellos siempre. </p><p></p>

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