Lo más visto

Consigue un estómago plano en cinco días

Tener unos abdominales visibles y tonificados es sinónimo de tener un buen cuerpo. Y no solo eso: también es un indicador de buena salud.
Enlace copiado
Consigue un estómago plano en cinco días

Consigue un estómago plano en cinco días

Consigue un estómago plano en cinco días

Consigue un estómago plano en cinco días

Enlace copiado
Conseguir tener un buen cuerpo no es algo del otro mundo (por muy difícil que esto parezca). Eso sí, debes tener rutinas saludables y un buen régimen alimenticio de la mano con el ejercicio. Esto toma tiempo. Sin embargo, a veces puede existir la necesidad de transformar tu cuerpo rápido. Y, en muchas ocasiones, lo primero que se te viene a la mente es ¿cómo bajar el estómago?

Ajustar tu alimentación y poner tu cuerpo en movimiento es la clave. El 70 % de los logros dependen de lo que consumas en los siguientes siete días. El otro 30 % del proceso depende del movimiento que realiza tu cuerpo como parte de una rutina diaria.

El fisioterapeuta y entrenador personal Kenneth Leiva asegura que la genética juega un papel primordial. Hay personas que tienen mayor facilidad para tonificar los abdominales, mientras que otras necesitan dedicar más horas en el gimnasio.

“La mejor manera de perder grasa corporal es la combinación entre ejercicio cardiovascular y trabajo de pesas; mientras el primero quema las calorías de las grasas, el segundo incrementa la masa muscular del abdomen para que estén tonificados y más visibles”, asegura.

Descubre la rutina que te ayudará a lograrlo.

Tags:

  • abdomen
  • ejercicios
  • sentadillas
  • dieta
  • cuerpo
  • rutina
  • series

Lee también

Comentarios