Cuida tu figura con las frutas

Una dieta rica en frutas es altamente saludable. No solo te aportará vigor, también te ayudará a mantener tu figura.
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Llevar una dieta balanceada no solo te permite tener una buena salud, sino que ayuda a controlar el peso para mantener tu figura.

Diversos estudios detallan que las propiedades de algunas frutas ayudan a bajar de peso de forma natural, establece el sitio web Salud180.com.

De acuerdo con el Centro para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos, el consumo de una dieta rica en frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como el cáncer, enfermedades cardiacas o diabetes.

Los investigadores del CDC detallan que algunas frutas son ricas en agua y fibra, por lo que incrementan la sensación de saciedad, mejoran la digestión y activan el metabolismo.

La clave es consumir las frutas en su versión natural y una sola pieza, por ejemplo, una manzana, un mango, una pera o una naranja.

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  • frutas
  • manzana
  • peras
  • cuidan figura
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