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Depresión, no más de dos semanas

Estos son algunos pasos que debes seguir en caso de que tu depresión o los cambios en tu comportamiento duren más de dos semanas.
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Si el estado depresivo  persiste, debes prestarle la atención que merece.

Si el estado depresivo persiste, debes prestarle la atención que merece.

Depresión, no más de dos semanas

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Una mente sana es tan importante como un cuerpo sano. La buena salud mental te puede ayudar a disfrutar más de la vida, manejar situaciones difíciles, mantenerte mejor conectada con la familia, los amigos y la comunidad.

Recuerda, el tener buena salud mental no significa que nunca te sentirás triste, sola o abatida. Pero cuando estos sentimientos trastornan tu vida o permanecen en tu ser por mucho tiempo, puede ser que haya un problema más grande. He aquí algunas cosas que puedes hacer si tu depresión o los cambios en tu comportamiento duran más de dos semanas:

• Mantener el cuerpo fuerte.

Habla con tu médico u otro profesional que provee cuidados de salud. Explícale exactamente cómo te estás sintiendo y aclara que es diferente de como tú solías sentirte. Ellos pueden diagnosticar algún problema y sugerir opciones de tratamiento.

• Comparte tus sentimientos con un amigo, algún miembro de la familia o con un consejero espiritual. A veces estas personas pueden distinguir cambios que tú no notas.

• Pídele consejo a un miembro del personal de un centro para personas mayores o de otro programa en el cual participes.

Tags:

  • mujer
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