Ejercítate con estas app

El tiempo y el espacio son algunos factores por los cuales algunas personas rechazan la idea de ejercitarse. Sin embargo, existen app que te ayudarán a eliminar las excusas y tener una rutina diaria.
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En la actualidad todos utilizamos la tecnología en todo momento. Así que tampoco falta la opción de utilizarla para que puedas ejercitarte. Estas aplicaciones, que puedes descargar en tu teléfono o tableta, las puedes utilizar para mantener una rutina de ejercicio activa, sin necesidad de tener el horario riguroso de un gimnasio. No obstante, al decidirte por esta opción debes hacer un compromiso personal muy grande, para mantener una rutina de ejercicio.

No olvides que el cuerpo humano está diseñado para estar en movimiento. Actividades básicas como caminar y subir gradas son parte del día a día, pero no son suficientes. Por ello, es necesario fortalecer el cuerpo con actividades intensas que ayuden a la quema de grasa y a reanimar el organismo, brindándole las energías que necesita.

En la actualidad, la gama de rutinas de ejercicios es variada, las hay para todas las edades y gustos. Desde una simple caminata por las mañanas hasta complejas rutinas de resistencia.

Según algunos estudios que menciona la revista Viotonica, estos concluyeron que 15 minutos de actividad diaria o 90 minutos a la semana de ejercicio cardiovascular de intensidad moderada redujeron un 14 % el riesgo de todas las causas de mortalidad con respecto al grupo de control que no realizaba ninguna actividad.

En ese sentido, te brindamos algunas opciones que puedes tomar en cuenta cuando decidas realizar una rutina de ejercicio, de una forma fácil, cómoda y rápida.

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