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El estrés, parte del día a día

Generalmente este término se utiliza para referirse a los nervios y a las tensiones que padecemos.
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El estrés no es exclusivo de mujeres. Te damos unos consejos para sobrellevarlo:

No importa cuán ocupada estés, lo ideal es que reserves al menos 15 minutos por día para un baño con burbujas, leer, escuchar música, salir a caminar o hablar con alguien.

Ejercitarse mejora el estado de ánimo al estimular la producción de endorfinas.

Ser tolerante. Discutir no vale la pena por el estrés que genera.

Escribe. Mantén un diario personal, te puede ayudar a desahogar y manejar sentimientos que no han sido manifestados.

Aprende a decir no, ya sea en temas laborales como familiares.

Planifica el tiempo. Realiza una lista de actividades diarias y prioriza las más importantes.

Tags:

  • estres
  • mujer
  • ejercicio
  • endorfinas

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