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Frutos rojos, poderosos antioxidantes para tu cuerpo

Atractivos por su color y sabor, los frutos rojos poseen grandes beneficios nutricionales que ayudarán a muchas partes de tu cuerpo.
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Frutos rojos, poderosos antioxidantes para tu cuerpo

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Moras, fresas, cerezas y ciruelas son algunas frutas que conforman el grupo de los frutos rojos, los cuales se caracterizan por poseer una gran cantidad de vitaminas, minerales y flavonoides. Además, no se debe olvidar su mas importante aporte: son una gran fuente de antioxidantes.

Sin duda, consumirlos a diario ayudará a la salud, pues reduce el nivel de colesterol y cuida la salud cardiovascular. Recuerda que entre más intenso sea el color, los beneficios se multiplican, incluso pueden tratar la artritis y bajar la inflamación.

Estos se pueden consumir en una gran cantidad de presentaciones, entre ellos los cereales y las jaleas; sin embargo, se recomienda hacerlo de forma natural o batidos simples.

También se recomienda congelar los frutos rojos y servirlos así para potenciar su sabor. A su vez, puedes introducir una taza de frutos rojos en un litro de agua, y dejarla reposar una noche. Esto servirá como un gran detox al siguiente día.

Tags:

  • frutos rojos
  • salud
  • antioxidantes
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  • nutrientes

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