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Iniciar ejercicios pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades

Los adultos que realizan actividad física de manera regular tienen tres veces más posibilidades de mantener una buena salud frente a los que llevan una vida sedentaria.
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No importa la edad y  el mensaje es que hay que seguir moviéndose a pesar de ser anciano.

No importa la edad y el mensaje es que hay que seguir moviéndose a pesar de ser anciano.

Iniciar ejercicios  pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades

Iniciar ejercicios pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades

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Iniciar ejercicios físicos pasados los 60 años ayuda a evitar enfermedades y el desarrollo de demencia, según un estudio publicado en el British Journal of Sports Medicine.

El análisis siguió de cerca la actividad de 3,500 personas que estaban retiradas o por jubilarse durante un periodo de ocho años para conocer la influencia de los ejercicios.

Así, el estudio halló que los que realizaban actividad física de manera regular tenían tres veces más posibilidades de mantener una buena salud frente a los que llevaban una vida sedentaria.

El ejercicio, recuerda la publicación, reduce el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes, apoplejías, depresión y Alzheimer.

Además, los que hacían ejercicios tenían menos problemas para realizar las actividades diarias, como lavar la ropa.

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