Jugos para bajar el colesterol

Toma en cuenta estas recetas para mejorar tu salud.
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El colesterol LDL (lipoproteína de baja densidad) es considerado malo, pues si se encuentra elevado en sangre puede obstruir las arterias y causar una serie de problemas en la salud, como angina de pecho, infarto del miocardio, accidente cerebro vascular, dolor abdominal agudo con pancreatitis o sin ella y agrandamiento del hígado y bazo.

El colesterol es un producto químico generado internamente por el hígado, que es necesario para el correcto funcionamiento de ciertas hormonas, de los ácigos digestivos y de las estructuras corporales.

Para controlarlo y evitar complicaciones, te traemos tres jugos naturales que te ayudarán.

Zanahoria, espinaca y perejil
Con este preparado le ganarás la batalla a esta enfermedad causada por el colesterol alto.
 
Ingredientes:
4 piezas de zanahorias
3 ramas de perejil
2 hojas de espinacas
 
¿Qué debes hacer?
Introduce todos los ingredientes en un extractor de jugos y toma la mezcla en ayunas y después de cada comida durante 15 días seguidos.


Cebada y avena
Ingredientes:
1 cucharada de cebada
1 cucharada de avena
2 cucharadas de salvado
1 manzana picada
Vaso y medio de agua
1 cucharadita de miel
 
¿Qué debes hacer?
Licúa todo y bebe por la mañana preferiblemente.


Jugo de fresas y cítricos
Este licuado tiene un agradable sabor y fortalece el sistema inmune, además de bajar el colesterol.
Ingredientes:
1 taza de fresas (100 g).
2 naranjas.
1 kiwi
 
¿Qué debes hacer?
1. Exprime el jugo de las naranjas, lava y pela el kiwi y prepara las fresas.
2. Posteriormente, introduce todos los ingredientes en la licuadora y bate durante un par de minutos.
3. Toma a diario, sin colar, durante dos semanas.

Tags:

  • colesterol
  • fruta
  • jugo
  • nutricion
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