Los aceites más saludables para el organismo y para cocinar

Existen muchas variedades de aceites con los que puedes acentuar el sabor de tus comidas y beneficiar a tu salud. ¿Tienes idea de cuáles son? A continuación te damos algunas opciones.
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Los aceites más saludables para el organismo  y para cocinar

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En primer lugar se encuentra el aceite de oliva. Sus beneficios son muchos: mejora la circulación, ayuda a adelgazar, previene la diabetes, alivia el dolor, agudiza el funcionamiento mental y eleva las defensas, entre muchos otros

Otro tipo de aceite que es muy saludable es el aceite de canola, debido a que es rico en grasas saludables –indispensables, por ejemplo, para la conservación de la salud mental–. Asimismo, contiene grasas monosaturadas, cuyo consumo es muy útil para descender los niveles de colesterol y regular los de glucosa. Además, aporta la menor cantidad de grasas perjudiciales (grasas saturadas y grasas trans).

Asimismo, está el aceite de arroz. Gracias a sus elevadas propiedades nutricionales, el aceite de arroz es una excelente alternativa natural para preservar la salud de la piel y prevenir las arrugas. Además, fortalece al sistema inmune, debido a su alta cantidad de antioxidantes y ayuda a prevenir el cáncer.

Otro aliado para la salud es el aceite de mostaza, por su abundancia de grasas saludables. Este es un fiel aliado de la salud cardíaca. También destaca por sus propiedades anticancerígenas e antiinflamatorias.

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