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Muchas vitaminas en una fruta: la pera

Las peras son una de las frutas ricas en vitaminas, incluirla en su alimentación es una buena desición.
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Las peras son muy ricas en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Las peras son muy ricas en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Muchas vitaminas en una fruta: la pera

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Esta fruta, la pera. contiene una gran diversidad de vitaminas, entre ellas las vitaminas A, B1, B2, B3, C, E y K.

El sitio Otramedicina.com explica que son muy ricas en ácido fólico, cobre, fósforo, potasio, calcio, hierro, magnesio, sodio y azufre.

Si desea saber si el contenido en hierro de la pera es elevado lo único que tiene que hacer es cortarla y ver si su pulpa se vuelve marrón, si esta no cambia su color es porque su contenido en hierro es bajo. Sin duda, la enterior es una excelente forma de comprobarlo.

Los beneficios para la salud que brinda la pera son innumerables. Por ejemplo aquellas personas que tienen problemas de estreñimiento podrán consumirla cruda o en zumos, ya que su gran cantidad de fibra ayudan a acelerar el ritmo intestinal, previniendo el cáncer de colon. Una enfermedad que aqueja a muchas personas.

La vitamina C que puede encontrar en las peras funciona como un potente antioxidante de las células, por lo que hará que su piel luzca joven por más tiempo y a los tejidos de los órganos esten más saludables, previniendo todo tipo de cáncer.

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