Nutrición y estrés

Qué es el estrés? Es una fuerza que genera en las personas algún tipo de reacción. En la actualidad muchas personas están sometidas a hechos o acontecimientos positivos o negativos, y hacerles frente requiere de un máximo esfuerzo.
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<p>Cuando el estrés es abrumador, puede afectar la calidad de vida de las personas. El ser humano está sujeto al estrés físico y psíquico, en otras palabras, el estrés es parte de la vida, de tener que cumplir plazos, horarios, tareas, etc. Este ritmo de vida actual exige en todo momento lo mejor de nosotros, ya en lo laboral, en lo social o en lo deportivo. Diariamente se enfrentan grandes desafíos y es por todas estas razones que una alimentación equilibrada ejerce una gran influencia!</p><p>&nbsp;</p><p>Los malos hábitos nutricionales y los abusos pueden causar estrés, como en las personas que consumen demasiada azúcar, cafeína, alcohol, sodio, grasas y muy pocos nutrientes. La mala nutrición puede hacer más susceptible a las enfermedades. </p><p>&nbsp;</p><p>&nbsp;</p><p>Una vez entendida esta compleja situación se recomienda:</p><p>- Elegir opciones bajas en grasas, sodio y azúcares simples, que abundan en las comidas rápidas.</p><p>- Evitar el aporte de sal en la mesa, alimentos procesados, edulcorantes, colorantes, aditivos, bebidas carbonatadas, azúcar blanca, harinas refinadas, chocolates, repostería, golosinas, cafeína y alcohol.</p><p>- Comer en forma equilibrada para mantener en orden tu cuerpo y mente y, por ende, una salud mental adecuada.</p><p>-Deberá incluir en su alimentación diaria frutas y vegetales, así como también yogur y algunos productos lácteos, semillas, frijoles, pescado, pavo y cereales integrales. </p><p>&nbsp;</p>

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