Pónle cuidado a tu cuerpo en vacaciones

¿Estás lista para tomar tus merecidas vacaciones de Semana Santa y cuidar de tu cuerpo?. Aquí te damos varios tips muy importantes que no puedes olvidar cuando salgas de vacaciones.
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Recuerda que las vacaciones son un momento para relajarte, descansar y disfrutar pero con medida, sigue los tips que a continuación de presentamos y te sentirás fresco, cómodo y sin problemas de quemar tu piel y arriesgar tu salud y belleza.
 
-Hidrátate. Recuerda que al estar en un lugar donde hace calor y los rayos del sol están sobre ti todo el tiempo, tu cuerpo se deshidrata con mayor rapidez. Procura siempre tener contigo agua, jugos naturales o bebidas refrescantes para no sentirte débil y cansado.
 
-Protector solar. Es necesario siempre estar protegido, no importa si vas a playa, montaña o campo, los rayos UVA y UVB siempre están presentes y éstos pueden ser muy dañinos para tu piel. La piel de la cara es 5 veces más delicada que la del resto de tu cuerpo, por eso te recomendamos el luso de un bloqueador especial para el rostro.
 
-Lentes. No olvides salir de casa con tus lentes de sol que tengan protección UVA/UVB para evitar que las radiaciones dañen tus ojos. La piel de alrededor de los ojos es muy delicada, y al estar en pleno contacto con el sol tendemos a hacer muchos gestos que pueden provocar que aparezcan líneas en tu frente y las famosas patas de gallo.
 
-Horario para evitar el sol. Procura no asolearte de las 12 del día a las cuatro de la tarde, ya que es el momento en el que los rayos del sol llegan con más fuerza.
 
-Cuida tus pies. Esta parte de nuestro cuerpo muchas veces la tenemos en el olvido, sin embargo es la que está expuesta todo el día a diferentes superficies como la arena, el agua, pavimento, etc. Es por eso que tienes que consentirlos después de una larga jornada en el exterior humectándolos y protegiéndolos para evitar las grietas. 
 
-Humectar la piel. Después de un delicioso día de descanso bajo el sol, recuerda llegar a casa y consentir tu piel. Para esto puedes utilizar cremas especiales para humectarla después del bronceado y que se encuentre preparada para el día siguiente.
 
-Consumir frutas y verduras con vitamina C. Si quieres que tu piel brille y se mantenga hidratada, te recomendamos que comas las siguientes frutas y vegetales: pimientos rojos y verdes, melón, fresa, naranja, brócoli, kiwi, coliflor y tomate, zanahoria y espinacas.

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