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¿Qué hacer para que coman verduras?

Si estás en la etapa de introducción de alimentos, es ideal que incorpores las verduras.
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Para que tus hijos coman verduras, el ejemplo tiene que venir de papá y mamá. Si en su entorno se consumen frutas y verduras con regularidad, es más fácil que tus pequeños adopten estos hábitos alimenticios.

Otro consejo es que las verduras sean de fácil acceso. Así como se suele tener a la mano galletas o cereales para los niños, es recomendable dejar en el refrigerador, a su alcance, fruta o verdura picada en julianas como jícama y apio. Además, se puede enseñarles que pueden aderezarlos con limón o chile.

Asimismo, cuando los niños ya son más grandes, puedes ofrecerles verduras en forma de smoothie o licuado. Puedes añadir algunas frutas para contrarrestar el sabor fuerte que a veces tienen algunas verduras, como las espinacas. Incluso puedes invitarlos a probar y descubrir nuevas mezclas y sabores, como ellos gusten.

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