Lo más visto

Más de Mujer

Reemplaza la carne por frutos naturales

Si bien la carne es una importante fuente de proteínas, para nada se renuncia a estas si una persona decide dejar de comerla. Hay otras opciones.
Enlace copiado
Enlace copiado
Puede que hayas decidido dejar de comer o comer menos carne y usar más alimentos naturales y has escuchado la frase “si no comes carnes, no tendrás proteína y te morirás”. Esto es totalmente falso. Si bien la carne es una importante fuente de proteínas, para nada se renuncia a estas si una persona decide dejar de comerla. Existen frutos con mucha proteína por los que puedes optar y que ayudarán a tu salud.

Seis frutos naturales que deberías usar para reemplazar la carne

Cacahuetes. Estas semillas leguminosas son ricas en vitaminas y minerales, como la niacina (vitamina B3).

Almendras. Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos más nutritivos, y además de tener un delicioso sabor, son muy beneficiosas para la salud ya que ayudan a prevenir muchas enfermedades.

Pistachos. Los pistachos ayudan a prevenir el cáncer y la diabetes, a perder peso, a bajar el colesterol, a combatir el estrés y a mejorar el estado cardiovascular. Consúmelos con moderación.

Avellanas. Las avellanas son de los frutos secos con mayor aporte de lípidos, siendo estos lípidos monoinsaturados, que explican los beneficios de las avellanas a la hora de regular los niveles de colesterol y los triglicéridos en sangre.

Castañas. Gracias a su alto contenido en fibra, las castañas se convierten en unos alimentos adecuados contra el estreñimiento. Además, son útiles en dietas de adelgazamiento porque ejercen un efecto de saciedad.

Higos secos. Consumir higo seco, al estar entre los alimentos ricos en fibra, ayuda a favorecer el tránsito intestinal. Incluir alimentos con fibra en la dieta, como esta fruta, también ayuda a controlar la obesidad.

Tags:

  • proteina
  • salud
  • alimentos
  • semillas
  • pistachos
  • nueces
  • almendras

Lee también

Comentarios