Regálate un vientre plano

Bajar de peso y tener un vientre plano será una meta indispensable si deseas convertirte en una persona saludable y llena de vitalidad. Descubre una rutina de ejercicios que puedes tomar en cuenta para lograrlo.
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La grasa abdominal es una de las más peligrosas que pueden acumular los individuos. Si bien es cierto que las mujeres tienden a almacenar grasa en las caderas y los glúteos con mayor frecuencia, siempre será importante tener un cuidado especial con la grasa abdominal, dado que al poseerla se aumenta el riesgo de hipertensión, ya que las arterias se vuelven muy duras, obstruyendo así la circulación de la sangre.

Además, a este problema se le adjudica ser una de las causas directas de infarto, debido a la presión que sufre todo el sistema circulatorio.

Para controlar este problema, primero se debe tener en cuenta los números. Algunos expertos señalan que las mujeres no deben sobrepasar de 89 centímetros de cintura y los hombres de 102. Sin embargo, esto depende de la masa corporal del individuo.

Para eliminar la grasa acumulada en esa zona, existen diversos consejos. Entre ellos, la infalible actividad física. Se recomienda una rutina diaria de 30 minutos donde se sigan ejercicios centralizados en la zona.

A su vez, existen secretos como la erradicación absoluta de sal, para ello ayudará inclinarte por las especias para saborizar la comida. Además, debes consumir como mínimo dos litros de agua al día e inclínate por la harina integral y las grasas saludables como el aguacate y las nueces.

Recuerda

Que si estás en proceso de conseguir el vientre plano, es importante que no consumas ningún alimento dos horas antes de dormir y te olvides de las bebidas carbonatadas.

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