¿Sabes que alimentos consumir para desintoxicar tu organismo? Hoy te presentamos algunos de ellos

Si te excediste comiendo más de la cuenta en tus vacaciones de Semana Santa, lo más indicado es que desintoxiques tu organismo.
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Siempre es bueno desintoxicar el cuerpo, en especial después de haber consumido alimentos poco saludables o en grandes cantidades.

Si este es tu caso lo puedes lograr de forma natural comiendo alimentos que, por sus propiedades naturales, ayudan a depurar de toxinas el organismo.

Para hacerte más fácil esta tarea a continuación te presentamos algunos de estos alimentos.

Hojas verdes: por ser diuréticos naturales y tener una elevada cantidad de antioxidantes, son muy valiosas para depurar al cuerpo de toxinas y radicales libres del oxígeno. Incluye en tu dieta: berro, lechugas varias y espinacas.

Limón: según especialistas agregar unas gotas de jugo limón a un vaso de agua es suficiente para desintoxicar al cuerpo, ya que tiene un fuerte poder antioxidante, que ayuda con la digestión e hidrata naturalmente.

Frutas: si comes una fruta fresca esta podría aportarte: vitaminas, minerales, fibra, agua y antioxidantes, por ende, no sólo se estimula el funcionamiento del tracto digestivo, sino que protege las estructuras de todo el cuerpo con sus micronutrientes esenciales.

Repollo: es otro de los alimentos que ayuda con la acción de las enzimas hepáticas lo cual favorece la desintoxicación y además, posee gran cantidad de fibra y compuestos sulfurados protectores del organismo.

Alcachofa: también es perfecta para este fin, ya que incrementa la producción de bilis lo cual favorece la digestión de las grasas, por lo tanto, es un gran aliado para depurar al organismo tras grandes comilonas.

Remolacha: es un vegetal que tiene valiosos antioxidantes, que estimulan la digestión así como el funcionamiento del hígado y vesícula biliar.

Jengibre: esta raíz muy apreciada en la gastronomía colabora con el funcionamiento del aparato digestivo y además, tiene grandes propiedades antioxidantes.

Ajo: uno de los ingredientes más utilizados, sus compuestos no sólo actúan contra los radicales libres, sino que son antiinflamatorios, digestivos y vasodilatadores.

Té verde: esta bebida gracias a sus flavonoides antioxidantes también favorecen la actividad hepática por lo tanto, ayudan en la desintoxicación.

Granos enteros: para vaciar al cuerpo de toxinas y limpiarlo por completo, los cereales integrales son de gran ayuda, por que son ricos en fibra, antioxidantes y nutrientes.

Después de conocer uno a uno estos alimentos con valiosas propiedades nutritivas no te vendrían mal que los incluyas en tu dieta de estos días.

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