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Sácale provecho a los beneficios del aceite de pescado

Este aceite es uno de los más populares del mundo. Y es que, además de ser rico en ácidos grasos omega 3, también ofrece múltiples beneficios al organismo.
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La principal razón por la que el aceite de pescado ha ganado tanta popularidad es por su alto contenido en ácidos grasos omega-3.

Hoy día venden el aceite de pescado en cápsulas, sin embargo, algunos expertos creen que la mejor manera de recibir los beneficios es consumiendo el pescado y no el suplemento.

Algunos de los pescados ricos en omega-3 incluyen la macarela, la trucha de lago, el salmón, sardinas en lata, arenque y atún. La cantidad recomendada por expertos, según el sitio mejorconsalud.com, es de dos porciones por semana.

A continuación presentamos algunos de los beneficios más reconocidos de este aceite, según el sitio mejorconsalud.com, para que le saquen provecho, ya que cualquier persona, sin importar la edad, puede y debe ingerirlo con regularidad.

Ayuda al crecimiento de los niños: Ya que es una de las etapas sensibles en el ser humano, durante este período el organismo se encuentra en proceso de desarrollo y crecimiento intenso. No obstante, las enfermedades y trastornos también están a la orden del día. Es en dicho momento cuando el aceite de pescado tiende a desempeñar un papel fundamental. Al consumir aceite de pescado, además, se está ayudando a fortalecer el sistema nervioso central.

Protege al cerebro, ya que su consumo previene derrames cerebrales u obstaculización arterial en la zona. Además, también contribuye a combatir el colesterol alto y la diabetes.

Favorece la piel, incluir alimentos ricos en aceite de pescado contribuye a la salud de la piel, en especial si esta es de características secas. No obstante, el beneficio frente a los tejidos cutáneos va mucho más allá, ya que sus nutrientes también ayudan a tratar problemas como la picazón, la psoriasis y el acné.

Por otra parte, el aceite de pescado también ofrece beneficios de manera tópica. Aplicar un par de gotas de este aceite, con un leve masaje en forma de círculo, disminuye la inflamación.

Un tratamiento excelente para la artritis, es otro de sus principales beneficios y se debe a su sobresaliente componente, el ácido graso omega 3. Este favorece los procesos de desinflamación en el organismo y funciona como tratamiento natural de dicho padecimiento. Además, ayuda a reducir la rigidez en las articulaciones, especialmente en horas matutinas.

Los beneficios obtenidos por el consumo de aceite de pescado son numerosos en lo que respecta a la salud cardiovascular. Uno de los más relevantes es la reducción de la presión arterial. Asimismo, los componentes de este se encargan de limpiar las arterias, y ayudan a eliminar las placas y el exceso de grasa.

Por esto y mucho más los especialistas recomiendan el consumo del aceite de pescado.

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