Técnica china alivia el estreñimiento

Si sufres de estreñimiento, quizá te gustaría intentar la auto acupresión perineal, técnica china que favorece la evacuación intestinal.
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Los resultados publicados en Journal of General Internal Medicine destacan las bondades de esta técnica y refieren que en el ensayo clínico realizado, en el 72 % de los participantes la auto acupresión perineal (área entre el ano y los genitales) permitió relajar los músculos, ablandar las heces para su evacuación y estimular los nervios responsables de los movimientos intestinales.

Los hallazgos sugieren que la atención primaria y los médicos internos generales deberían considerar esta técnica como primera línea de intervención, junto con el tratamiento convencional, consideró el Dr. Ryan Abbott, investigador principal del estudio.

“El estreñimiento es muy común y puede tener síntomas debilitantes, pero los pacientes pueden realizar esta sencilla intervención por cuenta propia para tratar el estreñimiento y mejorar su calidad de vida. También pueden ayudar a limitar los costos de la atención de salud y el uso excesivo de medicamentos”, añadió.

El estreñimiento es causado con mayor frecuencia por: dieta baja en fibra, falta de actividad física, no tomar suficiente agua, demora para ir al baño cuando se presenta la urgencia de defecar. El estrés también afecta.

En el estudio participaron 100 personas con problemas de estreñimiento a quienes se les dieron instrucciones sobre la auto acupresión perineal. Los participantes reportaron el uso de la técnica de tres a cuatro veces a la semana en promedio, luego de cuatro semanas, el 82 % de los voluntarios dijo que seguirá utilizando la técnica y 72 % que la recomendaría a familia y amigos.

“Como una intervención no invasiva ni farmacológica para el estreñimiento, la auto acupresión perineal conllevaría un menor riesgo de efectos secundarios y complicaciones que los medicamentos de uso común para ablandar las heces, suplementos de fibra, estimulantes, laxantes y lubricantes, aseguran los autores del trabajo, quienes resaltan que la técnica puede representar una alternativa eficaz en comparación con las opciones de tratamiento convencionales.

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  • estreñimiento
  • defecar
  • auto acupresión perineal

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