Un poderoso antioxidante

No es una de las frutas favoritas, pero la granada ofrece muchos nutrientes al organismo.
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La granada es una fruta carnosa que proviene del árbol de granado. Es un fruto de forma de globo y tamaño similar al de una manzana.

A medida que este fruto se madura la cáscara se va agrietando, muestra sus simientes y cambia de color.

La granada posee un elevado contenido en agua. Las proteínas que contiene representan un porcentaje bajo en su composición, aunque superior al de los lípidos.

Es una fruta rica en minerales, de los cuales destaca el potasio, aunque también aporta fósforo, calcio, hierro y magnesio. Entre las vitaminas, contiene principalmente vitaminas A, C, B1 y B2. Esta también se caracteriza por tener muchos antioxidantes, los cuales ayudan a frenar el proceso de envejecimiento y a mantener la piel sana y en buen estado por más tiempo.

Se trata de una fruta baja en calorías y con bajo contenido en hidratos de carbono, por lo que la pueden consumir personas que siguen una dieta para adelgazar y diabéticos. Recuerda incluirla en una dieta balanceada.

Tags:

  • granada
  • antioxidante
  • fruta
  • vitamina a

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