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Aceites esenciales, una excelente manera de conciliar el sueño

Para combatir el insomnio,  la aromaterapia es un recurso sumamente eficaz, pues actúa directamente en el sistema nervioso.
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Si se te hace difícil conciliar el sueño, probablemente alguno de estos aceites esenciales te sea de ayuda, haz la prueba.

Si se te hace difícil conciliar el sueño, probablemente alguno de estos aceites esenciales te sea de ayuda, haz la prueba.

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El estrés puede ser responsable de que no logres conciliar el sueño, pero los aceites esenciales pueden ser muy eficaces para liberarte del insomnio. Descubre las opciones de mayor valor terapéutico para que puedas dormir sin ningún problema.

-    Aceite esencial de lavanda: consigue relajación integral con ayuda de este aceite que es considerado la estrella de la aromaterapia por ser rico en moléculas calmantes y sedantes que le otorgan una gran eficacia para conciliar el sueño. Para darle uso puedes colocar de 15 a 20 gotas en un difusor en la tarde o en la noche o dos gotitas sobre la piel (hacer masaje) a media tarde para comenzar con la relajación

-    Aceite esencial de mandarina: este aceite es muy suave y te ayudará en los casos de insomnio pasajero. Utilízalo en un difusor (15-20 gotas) durante la tarde o antes de acostarte.

-    Aceite esencial de manzanilla romana: en los casos de hipersensibilidad este aceite es muy efectivo porque estimula la relajación, convirtiéndose en un aceite esencial muy útil. El aceite esencial de manzanilla puede utilizarse haciendo un masaje sobre la piel por la noche o simplemente olfateándolo antes de dormir.

Si se te hace difícil conciliar el sueño, probablemente alguno de estos aceites esenciales te sea de ayuda, haz la prueba.

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