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Cómo superar la tensión

Es posible disminuir el efecto del estrés y tratarlo de la mejor forma para evitar mayores complicaciones que atenten contra la salud.

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Cómo superar la tensión

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En más de una oportunidad, el estrés ha invadido el lugar de trabajo de cada colaborador. El estrés es asociado al trabajo excesivo, a pesar de que hay muchos factores más que pueden provocarlo.

Es posible disminuir el efecto del estrés y tratarlo de la mejor forma para evitar mayores complicaciones que atenten contra la salud.

Entre los consejos para tratar de manejar este mal, en primera instancia, está trabajar lo necesario y evitar las faenas en exceso, lo que implica trabajar el tiempo adecuado.

También es factible aplicar la regla de 8x3, la cual consiste en dividir el tiempo del día en tres secciones de ocho horas: ocho horas para trabajar, ocho horas para dormir y ocho para actividades familiares, iglesia, hobbies, etc.

Asimismo, es importante una alimentación sana, evitando el consumo de las llamadas “comidas rápidas”. Al estar saludables el cuerpo se mantiene en óptimas condiciones, por lo tanto, trabajará de mejor manera.

Hacer ejercicio por lo menos una hora diaria es muy importante, sobre todo por las mañanas antes de ir al trabajo. 

No importa el tipo de ejercicio que se realice: correr, gimnasio, baloncesto, etc., lo importante es que este contribuye a tener un cerebro oxigenado, por lo que será más ágil para resolver los problemas y actividades diarias.

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