Conoce los beneficios de los diferentes tipos de baile

Nada más liberador que bailar.
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Con el baile puedes, además de quemar calorías, olvidarte del estrés y divertirte, dejando de lado la rutina y los problemas. Pero lo genial de esta práctica es que no se limita a un estilo, hay una amplia de variedad de estilos que se acomodan a tus necesidades.

Según un artículo publicado por el sitio web de Women's Health México, para cada necesidad hay un tipo de baile especial. Checa la siguiente lista y valora cuál es el que más te conviene.

•    Baile en línea: el mejor para las novatas.


Lo genial de este nuevo método de baile es que te ofrece clases modernas, que incluye ritmos como el soul, el R&B y el hip hop. Por lo general, el ritmo es fácil de seguir y los movimientos son repetitivos, por lo que puedes agarrar la onda rápido.

•    Zumba: el mejor para quemar calorías.


Este gran movimiento, sin duda, ayuda a derretir muchas calorías. El ritmo es intenso, así que puedes quemar 250 calorías en 30 minutos.

•    Swing: el mejor para ponerte de buenas.


Se baila con una pareja, y ese factor de contacto, además de la música energética, favorece la liberación de una dosis de oxitocina, una hormona que mejora el estado de ánimo.

•    Baile en tubo: el mejor para fortalecer músculos.


¡No es una broma! La mayoría de los bailes ayudan a tonificar tus extremidades inferiores, pero bailar en un tubo también te hace ganar fuerza en el tronco y brazos.

•    ¡Bailar como tú quieras!: el mejor para acabar con el estrés.


Sin duda, nada liberador como bailar a tu manera. Por eso, reúne a tus amigas y salgan al "party" y bailen de principio a fin con movimientos espontáneos.  El baile social con cualquier música rápida que te guste, permitirá eliminar todo el estrés. También puedes hacerlo en la comodidad de tu casa. ¡No hay excusas!

Fuente: www.womenshealthlatam.com

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