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Ese terrible sueño que se apodera de su cuerpo afecta su rendimiento

Talvez está haciendo cosas que le dan cansancio y somnolencia por las mañanas, como tener una mala noche o la rutina laboral está pasándole factura.
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Todos en alguna ocasión han sentido la sensación de dormirse en su lugar de trabajo, sea en las primeras horas de la mañana o después de almorzar. La fatiga laboral se relaciona con la disminución de la capacidad para trabajar, y puede llegar a convertirse en una situación crónica.

“Una vez que se ha descartado la base biológica de narcolepsia o algún otro trastorno de sueño, tenemos como segunda causa más común la obesidad, ya que el sobrepeso compromete muchos sistemas del organismo. Entre las causas principales, fuera de las propiamente biológicas, tenemos el síndrome del quemado y el estrés laboral, estos últimos asociados a la carga laboral que en los últimos tiempos se asocia al nuevo estilo de vida que hemos adoptado, donde estudio, trabajo, gimnasio, etc., se vuelven una rutina extenuante”, explica Margarita Weil Nuila, psicóloga y máster en Investigación.

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Dormir poco o tener sueño de mala calidad aumenta, aparte de la somnolencia en las horas laborales, las probabilidades de accidentarse, disminuye el rendimiento del empleado, bajando el rendimiento en los productos y servicios, pero sobre todo, afecta el estado de salud y la calidad de vida de los colaboradores. También puede ser que el trabajador esté cansado por carga laboral o por desmotivación profesional.

“Una persona desmotivada en su trabajo por diversas razones, no necesariamente porque no le agrade, puede comenzar a mostrar en su sueño constante una manifestación de depresión. El cansancio, dependiendo del estilo de vida que incluye alimentación, horarios de sueño, alcohol, etc., puede ser una constante a vigilar. El cansancio es una señal de alerta para el organismo que debe ser tomada en cuenta; la mayoría cree que con dormir se soluciona, y no es así, a veces se requieren otras medidas”, afirma Weil Nuila.

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La problemática debe resolverse antes de que traiga serias consecuencias. “Lo primero es evaluar la parte biológica, posteriormente evaluar la motivación y niveles de estrés, estilo de vida, etc., para realizar los cambios necesarios. No todos los organismos son iguales, si usted necesita cerrar los ojos un momento luego del almuerzo, hágalo, porque al final usted será más productivo por la tarde. Evite el exceso de dulce y realice alguna actividad física para mantener su cuerpo con energía en las horas de trabajo”, concluye la psicóloga y máster en Investigación.

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