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Bailar mejora la salud física, mental y emocional

El baile es un puente entre el cuerpo y la mente y permite canalizar de manera saludable algunos sentimientos.
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Bailar mejora la salud física, mental y emocional

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La danza, el ballet, los bailes regionales y las diferentes categorías del baile presentan características específicas para la salud.

Así lo pone de manifiesto la doctora África López-Illescas, médica de la Agencia Española de Protección de la Salud en el Deporte (AEPSD), del Consejo Superior de Deportes: “Todos ellos tienen una serie de ejercicios que producen un efecto fisiológico, además del componente artístico de seguir la composición musical”.

El movimiento al ritmo de la música incluye los beneficios derivados del ejercicio físico (cardiovasculares, metabólicos, músculo-esqueléticos, articulares, etcétera) y un componente importante de integración cerebral, además de grandes beneficios psicológicos, señala la experta.

Beneficios

A juicio de la doctora López-Illescas, bailar es uno de los mejores remedios contra el envejecimiento físico y mental.

“En estudios con personas con enfermedad de Parkinson, se concluyó que bailar estimula el sistema nervioso central y la actividad cerebral, y algunos enfermos expresaban que cuando suena la música, el temblor del cuerpo se desvanece y, además, esto les ayuda a mejorar la coordinación y el equilibrio”, informa López-Illescas, quien considera el baile como un puente entre el cuerpo y la mente. Recomienda los bailes de salón y asistir a clases.

Tags:

  • salud física
  • salud mental
  • salud emocional
  • baile

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