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¿Dificultad para poder conciliar el sueño?

Los problemas de sueño crónicos afectan aproximadamente al 15% de las personas. Este caso de falta de sueño reparador puede afectar la capacidad para llevar a cabo las actividades diarias de cada individuo
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A menudo las personas tiene una noche de desvelo ocasional y para la mayoría de ellas esto no es un problema. Pero existe sin embargo, existe un buen porcentaje de personas informan sobre problemas muy ocasionales para conciliar el sueño.

 

Dra. Ana Patricia Perla y Perla Fuentes

Dra. Ana Patricia Perla y Perla Fuentes Neurofisiología Clínica (adultos y niños)

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Edif. Centro de Diagnostico Diagonal Luis Edmundo Vásquez Locales S1, S2 y S3 Contiguo a Hospital de Colonia Médica San Salvador Tel.: (503) 2235-7834

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Los problemas de sueño crónicos afectan aproximadamente al 15% de las personas. Este caso de falta de sueño reparador puede afectar la capacidad para llevar a cabo las actividades diarias de cada individuo, debido a que se está demasiado cansado o porque tiene problemas para poder concentrarse.

Los tipos de insomnio pueden llevar a somnolencia de manera diurna, mala concentración e incapacidad para poder sentirse renovado y descansado al despertar. Un buen porcentaje de adultos se desempeñan bien durmiendo aproximadamente las 8 horas necesarias cada noche hasta los 60 años de edad; después de pasar esta edad, 6 horas pueden ser suficientes para cumplir un descanso reparador.

Aunque las personas de mayor edad necesitan dormir menos, casi la mitad de las los adultos mayores de 60 años experimentan algún tipo de insomnio. La cantidad de sueño que se necesita es la forma cómo usted se sienta habitualmente. Si se despierta sintiéndose muy renovado es porque está durmiendo lo suficientemente bien.

Para algunas personas el descanso puede tomar sólo 4 horas, mientras que para otras personas pueden necesitar hasta 10 horas de sueño para así poder sentirse completas y descansadas. Otro de los factores es el uso de medicamentos para tratar insomnio, que puede servir en ciertas situaciones, pero con algunos riesgos potenciales. Los antihistamínicos (es el ingrediente principal en las pastillas para dormir que posee venta libre) pueden llevar a una dependencia, tolerancia y con el tiempo pueden afectar la memoria de los pacientes.

Los sedantes que se deben utilizar bajo el cuidado cercano de un especialista debido a que también pueden causar algún tipo de tolerancia o dependencia. La suspensión de estos medicamentos puede causar insomnio de rebote y síndrome de abstinencia. Con muy poca frecuencia una enfermedad será la causa para este tipo de ausencia de sueño.

Para muchas personas, los malos hábitos de sueño son la causa principal. Sin embargo, debido a que el insomnio es un síntoma clave de la depresión, usted debe someterse a un chequeo médico con respecto si está relacionado algún tipo de enfermedad que le provoca problemas para dormir.

El insomnio puede causar:

• Fatiga
• Irritabilidad
• Ojeras
• Desorientación
• Cambios en la postura
• Reducción en los niveles de energía

Recuerda consultar con un especialista para el tratamiento de cualquiera de este tipo de padecimientos. No te conformes con auto medicarte o auto sugerirte tratamientos que solo serán temporales. La asesoría puede ayudar con las pesadillas y los sueños que interfieren con el hecho de dormir.

Causas comunes

El insomnio en los adultos puede deberse a:
• Ansiedad
• La cama o el cuarto que no favorece el hecho de dormir
• Envejecimiento
• Alcoholismo o suspensión abrupta del alcohol después de un largo período de consumo
• Depresión
• Enfermedades tales como agrandamiento de la próstata, cistitis, EPOC, artritis, acidez gástrica y problemas cardíacos o pulmonares
• Alegría o excitación
• Angustia
• Drogas psicoactivas, como anfetaminas y cocaína
• Desajuste horario
• Falta de exposición a la luz brillante o a la luz del sol
• Medicamentos, como demasiada medicina para la tiroides, efedrina, fenilpropanolamina, derivados de la teofilina y otros
• Síndrome de las piernas inquietas
• Trabajos por turnos
• Dormir demasiado durante el día
• Estrés y preocupaciones
• Exceso de estimulación a la hora de acostarse
• Alteraciones en el patrón de sueño y vigilia.

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