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En el Día Internacional del Yoga, siete razones para que lo practiques

Dado que hoy se celebra el Día Internacional del Yoga, proclamado por las Asamblea General de las Naciones Unidas, es fundamental destacar los beneficios, tanto físicos como mentales, que otorga su práctica constante.
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En el Día Internacional del Yoga, siete razones para que lo practiques

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¿Buscas una actividad que te brinde un bienestar integral?  No dudes en optar por el yoga, una práctica ideal para todas las personas, desde jóvenes hasta adultos, cuyo objetivo primordial es lograr una armonía entre tu cuerpo y mente. En el Día Internacional del Yoga, te presentamos sus principales bondades. ¡Empieza a practicarlo!



Proveniente de la India, el yoga, técnica milenaria oriental, utiliza diversas técnicas respiratorias, corporales, de relajación y pensamiento positivo, con el único fin de que las personas alcancen un equilibrio entre su bienestar físico y mental.
Contrario a lo que muchos creen, para practicar el yoga no es necesario ser flexible ni tener una condición física envidiable; se trata de una disciplina con la capacidad de adaptarse a la características físicas de la persona.

Dado que hoy se celebra el Día Internacional del Yoga, proclamado por las Asamblea General de las Naciones Unidas, es fundamental destacar los beneficios, tanto físicos como mentales, que otorga su práctica constante.


1. Fortaleza integral de larga duración. 
No se alcanza el bienestar físico solo ejercitando el cuerpo, sino que se necesita formar una ecuación perfecta con una buena salud mental, logrando una dinámica de vida en los estados de ánimo y la forma de enfrentar la vida. Con la práctica del yoga, las personas tienen la posibilidad de alcanzar una aptitud física durante todo el año, a través de las asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de control de energía vital) y meditación.


2. Pérdida de peso.
El yoga es un método ideal para tomar conciencia sobre el cuidado del cuerpo, preocupándose por la clase de alimentos a consumir y el control del peso. Asimismo, gracias a las técnicas Surya Namaskar y el pranayama Kapalbhati, este objetivo se va cumpliendo.


3. Alivia tensiones y brinda paz interior. 
¿Has tenido un día lleno de estrés? Dedícale unos cuantos minutos de tu día al yoga y deshazte de las tensiones, las preocupaciones y llénate de paz interior. Las posturas, los pranayamas y la meditación son efectivos para lograrlo. No es necesario que estés en contacto con la naturaleza para apaciguar tu mente, descubre la calma en tu interior con el yoga. Las personas por encima de los 30 años producen la "hormona anti-estrés", al practicar yoga, disminuyendo la fatiga y el estrés e incrementando la memoria.


4. Mejora la inmunidad. 
Como la fórmula de la felicidad corporal es la salud física y mental,  las posturas de yoga no solo inciden en los distintos órganos del cuerpo, sino que además fortalecen el sistema muscular. Las técnicas de respiración, los pranayamas y la meditación ayudan a liberar el estrés y, por ende, mejoran tu sistema inmunológico. Las personas que han practicado yoga por más de cinco años reducen en un 80% las posibilidades de padecer enfermedades cardiovasculares y 50% menos cáncer.  Por su parte, las mujeres disminuyen en un 75% los síntomas del síndrome premenstrual, gracias al yoga.


5. Lograr mayor conciencia y más intuición. 
El yoga le permite a las personas olvidarse del pasado y el futuro, concentrándose solo en el momento presente, relajando la mente e invitándola descubrir su capacidad intuitiva, para saber cómo enfrentar las dificultades.


6. Relaciones sanas. 
Al incidir en la mente, liberándola de las presiones, de los miedos y de las preocupaciones, el yoga también es capaz de ayudarle a las personas a mejorar sus relaciones con su familia y amigos. La meditación es fuente de paz y felicidad en el plano emocional, y esta tiene el poder de contagiar a los demás.


7. Mejora la flexibilidad y la postura. 
El yoga es la práctica ideal para que mejores tu flexibilidad y tu postura, pues se estiran, tonifican y fortalecen los músculos del cuerpo. Incluye esta actividad en tu rutina diaria. El 34% de las personas que sufren dolores crónicos tienen la posibilidad de disminuir, de manera significativa, el consumo de medicamentos al practicar el yoga.


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  • día internacional del yoga
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