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Estar sentado por horas eleva riesgo de diabetes

La falta de actividad física y pasar largas horas sentados desarrolla el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.
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El término “sedentario” proviene del latín “sedere”, que significa “sentarse” y engloba a todas las actividades en las que el consumo de energía es bajo. Se considera que una persona es sedentaria cuando su gasto semanal en actividad física no supera las 2,000 calorías.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) refiere que la inactividad física es el 4.º factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (6 % de las muertes registradas en todo el mundo). Además, es la causa principal de aproximadamente hasta del 25 % de los cánceres de mama y de colon, el 27 % de los casos de diabetes y aproximadamente el 30 % de la carga de cardiopatía isquémica.

El estudio publicado en la revista Diabetes Care analizó la relación entre la inactividad física y la diabetes en 2,027 personas de entre 38 y 50 años de edad. Los investigadores dieron acelerómetros a los participantes para realizar un seguimiento de sus movimientos y desplazamiento durante las horas de vigilia.

Cinco años después, de acuerdo con los resultados, en comparación con las personas que eran sedentarias durante menos de 6 horas en el inicio del estudio, los que habían estado inactivos durante al menos 10 horas al día tenían casi 4 veces más probabilidades de desarrollar intolerancia a la glucosa, que a menudo progresa a la diabetes.

De acuerdo con los autores del trabajo, es importante evitar períodos de sedentarismo excesivos, toda vez que los beneficios de la actividad física no solo se obtienen practicando ejercicio con regularidad, sino también manteniendo el cuerpo en movimiento.

Tags:

  • diabetes
  • sedentarismo
  • organización mundial de la salud
  • riesgo

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