#LoncheraYES: Y tú, ¿cuánto sacaste en la materia de nutrición?

La nutrición infantil se debe considerar como una materia de examen para los padres, y es una asignatura cuyo estudio se realiza día a día.
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La escuela es considerada como una cuna del conocimiento, sin embargo, en el tema de la nutrición infantil es una asignatura que inicia en casa. Aprender a preparar una lonchera saludable no es tan difícil como parece, solo se debe dedicar un poco de tiempo para el estudio y poner en práctica los consejos de los especialistas en nutrición quienes son los maestros en la materia.
 
Una guía fácil para aprender a prepararla es recordar la fórmula sobre la cantidad y el contenido. La lonchera debe tener: una porción de lácteos, una porción de fruta, una porción de carbohidratos complejos, una porción de proteína, una porción de de grasas no saturadas y una bebida hidratante.
 
Es importante destacar que la lonchera no debe cubrir un tiempo de comida y por eso las porciones deben ser moderadas para refrigerio o merienda. Por esta razón es importante que los niños desayunen en casa antes de salir.


 
Un diez en nutrición
Expertos en nutrición recomiendan el consumo de productos lácteos. En la lonchera saludable se debe incluir una porción de lácteos que puede ser queso crema Lactolac por su bajo contenido en grasa y sodio, o puede variar cada día con el yogur infantil YES que posee tres presentaciones y diversos sabores dependiendo del gusto de los pequeños.
 
Las líneas Kids green (semisólido), Safari (líquido) y YES Cool que se disfruta congelado. La porción de fruta puede ser de temporada o la preferida de los niños, pero también se recomienda variar cada día. Las grasas no saturadas pueden ser un complemento con semillas y frutos secos.
 
La alimentación saludable con un consumo equilibrado de nutrientes y la actividad física con una hidratación constante son los factores que evitan los problemas de sobrepeso y la obesidad infantil.

Recuerde que los buenos hábitos alimenticios no se aprenden en la escuela, es deber de los padres el inculcar los valores preparando un saludable lonchera escolar. Para conocer sobre más temas de nutrición infantil visite el blog.lactolac.com del Instituto de Nutrición YES.
 

Tags:

  • yogurt yes
  • lonchera saludable
  • salud
  • el salvador

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