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Para atacar la migraña

Una migraña es un tipo común de dolor de cabeza. Esta puede ocurrir con síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. La mayoría de las personas siente un dolor pulsátil en un solo lado de la cabeza durante una migraña.

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Algunas personas que padecen migrañas tienen signos de advertencia, llamados aura, antes de que comience el dolor de cabeza real. Ciertos alimentos pueden desencadenar migrañas.

Los más comunes son: cualquier alimento procesado, fermentado, adobado o marinado, así como los alimentos que contengan glutamato monosódico (GMS). Productos de repostería, chocolate, nueces y productos lácteos.

También frutas (como el aguacate, los guineos y los cítricos). Las carnes que contienen nitratos, como el tocino, los perros calientes, el salami y los embutidos. Además el vino tinto, el queso curado, el pescado ahumado, los hígados de pollo, los higos y ciertas legumbres.

El alcohol, el estrés, los cambios hormonales, saltarse las comidas, dormir mal, ciertos olores o perfumes, los ruidos fuertes o las luces brillantes, el ejercicio y el tabaquismo también pueden desencadenar una migraña.

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