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Permanecer sentado no solo afecta al corazón, también al cerebro

Estar en esa posición durante mucho tiempo podría lesionar una zona cerebral crítica para la memoria, según estudio estadounidense.
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Foto de la prensa/archivo

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Permanecer sentado durante mucho tiempo durante el día y no realizar actividad física se ha relacionado por años con enfermedades cardiovasculares y del metabolismo. Sin embargo, un estudio de la Universidad de California en Los Ángeles (UCLA) va más allá e indica que esto también puede tener consecuencias en el funcionamiento del cerebro.

El reporte, publicado en la revista PLOS ONE, indica que un abuso en esta posición afecta al lóbulo medio temporal, una zona cerebral que es crítica en la formación de la memoria.

Los investigadores quisieron analizar este tema porque son muchos los estudios que se han hecho sobre las consecuencias del sedentarismo para la salud física.

También se han hecho varios sobre cómo la actividad física beneficia la actividad cerebral y baja el riesgo de trastornos neurológicos como el alzhéimer. No obstante, hasta el momento no se habían explorado las consecuencias para el cerebro de permanecer sentado durante gran parte del día.

Seis horas es demasiado

Los científicos reclutaron 35 personas entre los 45 y los 70 años y se les preguntó acerca de sus niveles de actividad física y por cuántas horas pasaban –aproximadamente– sentados al día.

Cada participante fue sometido también a una resonancia magnética de alta resolución para ver si había algún tipo de afectación cerebral.

Los investigadores vieron que el permanecer sentados más de seis horas al día aumenta el riesgo de que el lóbulo medio temporal se adelgace. Incluso quienes realizaban más de dos horas de actividad física al día o que hacían ejercicio de alta intensidad pero que permanecían sentados seis o más horas diarias también registraban adelgazamiento de esta zona.

En otras palabras, la actividad física, aún de alto rendimiento, no es suficiente para evitar el daño.

Aún más: las personas que no realizaban ejercicio o deporte, pero que tenían un trabajo en el que estaban en constante movimiento, aunque fuera leve (como caminar o estar de pie), tenían esta zona cerebral más gruesa.

Consejo
En lugar de utilizar el “chat”, el teléfono o el correo electrónico para comunicarse con un compañero, levántese y vaya hasta el escritorio de él.

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