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Salud Al llorar se libera adrenalina y noradrenalina, hormonas de relajación y desahogo

Por estas 6 razones es bueno llorar

Igual de beneficioso es reír como llorar. Las dos emociones ayudan a liberar energías positivas y negativas. Llorar no es del todo malo, también es bueno para la salud del cuerpo y emocional.

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Entre los beneficios del llanto está el poder para calmar la angustia y el dolor

Entre los beneficios del llanto está el poder para calmar la angustia y el dolor

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El llanto se considera una expresión emocional de cualquier ser humano. Es la reacción que tiene el organismo a nivel fisiológico, cognitivo, emocional y social ante distintas conductas.

Cuando se llora se libera adrenalina y noradrenalina, hormonas que hacen que el cuerpo entre en un estado de relajación y desahogo. Según el sitio mejorconsalud.com, después de llorar las personas se sienten más relajadas, porque el organismo desecha con las lágrimas sustancias como el cortisol y, a su vez, genera endorfinas y analgésicos naturales. 

De manera científica, el llanto permite descargar hormonas que mantienen al ser humano en equilibrio y la secreción lagrimal es el flujo que se necesita para mantener la córnea en buen estado. Se debe tomar en cuenta que al contener el llanto, los músculos, los vasos sanguíneos, el estómago y el intestino se contraen provocando malestares. A continuación te diremos por qué es bueno llorar.

Libera estrés. Las lágrimas emocionales son las que el organismo produce en momentos felices y tristes. Cuando se expone a preocupaciones el estrés no da oportunidad de pensar. Sin embargo, al llorar permite sentirse más relajado porque en cada lágrima se libera altas dosis de adrenocorticotropina. Además, cuando se llora se derrama prolactina y leucina, que son analgésicos naturales. En resumen es una reacción química para calmar el dolor y reducir el estrés. 

Llorar, hidrata. Las lágrimas basales son las que se generan sin un sentimiento, simplemente es una producción de las glándulas lagrimales. Éstas llegan al ojo y se van en las lágrimas y sirven para protegerlo y combatir sustancias extrañas y suciedad. Además, también mantienen la zona hidratada, porque oxigenan la córnea y cuidan la visión. Lo mismo sucede con las lágrimas reflejas, que se presentan cuando se mete un objeto extraño al ojo. Se producen en grandes cantidades porque contienen anticuerpos para proteger de gérmenes y posibles virus.

Reduce el mal humor. En el momento en que el cuerpo genera lágrimas desecha manganeso y cuando el organismo contiene altas cantidades de éste metal experimenta irritabilidad, cansancio, periodos depresivos y cuadros de ansiedad. Sin embargo, al llorar aumenta la cantidad de endorfinas, lo que ayuda manterse de buen humor.

Ayuda a lidiar con el dolor. Una forma de canalizar una pena es a través de las lágrimas. Se puede expresar la vulnerabilidad, pero también comunicarse con los demás. El llanto funciona como herramienta para liberar la emoción negativa y de esta forma se supera el dolor. Así, al levantar el ánimo, proporciona una sensación de bienestar.

 

El llanto funciona como herramienta para liberar la emoción negativa y genera empatía/Shutterstock

Empatiza. Cuando alguien llora, inevitablemente invita a ponerse en su lugar, es decir, se empatiza de manera automática. Se produce un vínculo emocional, porque las personas profundizan en las relaciones interpersonales. Además se indaga en nuestro interior y se analiza las consecuencias negativas y positivas de la situación.

Calmante natural. Entre los beneficios del llanto está el poder para calmar la angustia. La intensidad de las emociones fuertes es más leve y fluida. Si el llanto es mucho pero justificado (por ejemplo, tras la muerte de un ser querido) es normal hacerlo de manera desconsolada e incluso el corazón segrega más sangre. El caso es diferente si este viene acompañado de los siguientes síntomas: no dormir, dejar de comer, perder peso, apatía e ideas suicidas. Si esta fuera la situación es necesario buscar atención médica inmediata, ya que el llanto es desproporcionado y puede ser señal de un problema mental.

 

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