¿Quieres saber qué hacer contra la migraña? Descúbrelo aquí y despídete de ella

Esta enfermedad se presenta con dolor de cabeza muy intenso, que muchas veces se acompaña de naúseas, mareos, trastornos visuales, y con sensibilidad a la luz. Si la migraña te está atacando, recuerda que tu también podrás atacarla con medicamentos o medicinas naturales.
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La mayoría de las personas que sufren de migrañas no tienen ningún signo de advertencia antes de que se presenten; sin embargo, algunas experimentan una perturbación visual, denominada aura, antes de que comience el dolor de cabeza. Según el sitio mejorconsalud.com, aunque el médico puede prescribir un tratamiento para combatir esta dolorosa enfermedad, existen remedios naturales para aliviar los síntomas de la misma.

A continuación te presentamos algunos de ellos:

En las zonas donde se concentra el dolor, como la frente, puedes aplicar una compresa fría o una bolsa de hielo, que proporcionan una sensación refrescante en la piel; además la terapia con frío puede ayudar a aliviar el dolor, pero no lo dejes más de 20 minutos seguidos en la piel.

Bebe agua para hidratar el cuerpo, ya que la deshidratación puede causar una migraña, y evita consumir bebidas con cafeína, que pueden empeorar el dolor, y son desencadenantes en muchas ocasiones de la aparición de las migrañas

Practica la relajación cuando estés acostada en la cama y cierra los ojos; es importante que respires profundamente y te concentres en relajar un grupo muscular cada vez, hasta que hayas relajado todos los músculos de tu cuerpo.

La dieta puede jugar un papel en la prevención o alivio de la severidad de una migraña; entre ellos se encuentran: el calcio tiene propiedades antiespasmódicas, y ayudan a aliviar las migrañas en las mujeres postmenopáusicas, y combinado con vitamina D, reducen significativamente la frecuencia, severidad y la duración de los dolores de cabeza; puedes encontrarlos en vegetales verdes como espinacas, brócoli y col, y alimentos fortificados con calcio como cereales para el desayuno, y evita los productos lácteos como el queso o la leche.




Los ácidos grasos Omega-3 del aceite de pescado y las grasas monoinsaturadas del aceite de oliva, tenían un impacto beneficioso en los dolores causados por la migraña. Añade a tu dieta pescado azul, aceite de linaza, aceite de cánola y nueces.

Si tienes niveles bajos de magnesio, y sufres de migrañas recurrentes, debes de comer alimentos ricos en magnesio o tomar un suplemento de magnesio, para prevenir la aparición de este dolor o aliviar un episodio de migraña.

El jengibre tiene un efecto antiinflamatorio y antihistamínico y puede inhibir el dolor de cabeza, si se toma al principio del dolor de cabeza. 



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